Filozofia MAJOR

Staviame od základov.

MAJOR metóda stojí na first principles: problém rozložíme na základné príčiny a stavíme od fyziky, biológie a fyziológie. Nie od módnych trikov.

Čo je first principles

Je to spôsob myslenia. Namiesto kopírovania toho, čo robia ostatní, sa pýtaš: čo je naozaj pravda? Z čoho problém pozostáva? Potom z týchto pravdivých základov poskladáš riešenie.

Pri energii to znamená jednoduchú vec. Nemusíš poznať stovku rád. Stačí poznať základy tela a robiť ich v správnom poradí.

Tri základy, z ktorých vychádzame

Fyzika

Energia, svetlo, teplo a záťaž. Telo je systém, ktorý energiu prijíma, mení a míňa. Ak sa nedostáva alebo sa mrhá, výkon klesá.

Biológia

Cirkadiánny rytmus, spánok a metabolizmus. Telo funguje v cykloch. Svetlo ráno a tma večer nastavujú, kedy máš energiu a kedy ju obnovuješ.

Fyziológia

Nervový systém, dych a regenerácia. Ak je telo dlhodobo v strese, nedokáže sa obnoviť. Dlhý výdych, pokoj a rytmus mu povedia, že môže spomaliť.

Šesť princípov MAJOR

  1. 1

    Najprv základy

    Nezačíname doplnkami ani trikmi. Začíname tým, čo platí pre každé telo: svetlo, spánok, dych, pohyb a jedlo.

  2. 2

    Rozlož problém na príčiny

    Únava nie je problém. Je to príznak. Hľadáme, čo ju spôsobuje, a riešime to, nie dôsledok.

  3. 3

    Správne poradie

    Najprv spánok a rytmus, potom nervový systém, potom energia, až potom výkon. Zlé poradie je najčastejší dôvod, prečo to ľuďom nefunguje.

  4. 4

    Merať, nie hádať

    Tri čísla a týždenný prehľad. Čo sa nedá zmerať, nevieme zlepšiť ani overiť.

  5. 5

    Malé kroky každý deň

    Výsledok nevzniká z nadšenia, ale z toho, čo robíš denne. Preto je každý krok malý a zmestí sa do rána.

  6. 6

    Pravda pred marketingom

    Nie sme lekári a nelečíme choroby. Nesľubujeme zázraky. Ak niečo nevieme, povieme to.

Nový luxus nie je to, čo vlastníš. Je to energia, ktorú máš.
Zmeraj si energiuPozrieť program

Obsah je vzdelávací a nenahrádza lekára.